28.12.2012

Banana split

Kuten otsikko kertoo, söin juuri aivan ihanan herkullisen banana splitin iltapalaksi. En ole siis vieläkään onnistunut täysillä palaamaan oikeille raiteille. Tänään olen muuten syönyt suht terveellisesti, muutamaa kyläillessä syötyä suklaata lukuunottamatta. Kävin myös lenkillä.


Illan skumppailut jäivät väliin, joten siinä säästyi kaloreita. Banana split oli niin herkullista, ettei tämäkään repsahdus edes harmita. Tiistain punnituksen jälkeen joka ikinen tämän viikon turha kalori kyllä harmittaa. Vaaka näyttää tällä hetkellä ainakin yhtä ylimääräistä kiloa. Se on paljon se..


Ensi viikolla yritän tosissani skarpata ja saada saman innon ja motivaation kuin tähän saakka. Yritän myös lisätä liikuntaa ja parantaa nukkumistani. Olen taas viime aikoina valvonut ihan liian myöhään. Kissamme myös valvottaa öisin, joten unet jäävät senkin takia huonoiksi jos liian myöhään menee nukkumaan.


Nyt vietämme tyttöjeni kanssa elokuvailtaa katsoen Twilighteja. Menemme viikonloppuna leffaan katsomaan viimeisen osan. Kivaa!

27.12.2012

Neljän päivän syöpöttely

 Hieman riistäytyi käsistä tämä joulunaika. Tänään oli jo neljäs päivä, kun söin jouluruokaa: laatikoita, herneitä ja lohta. Enkä onneksi yhtä lautasellista enempää. Huomenna ei jouluruokaa enää ole onneksi tarjolla, mutta istumme rakkaan ystäväni kanssa iltaa skumpan merkeissä, joten kaloreita tulee.


Jouluruoan lisäksi olen syönyt muutaman joulutortun, joululimppua ja niitä pahoista pahimpia eli suklaakarkkeja. Ihania Fazerin sinisiä paperiin käärittyjä kohvehteja. Onneksi nekin ovat nyt loppu. Suklaarasiaa, jonka sain joululahjaksi, en ole avannut, niitä ei tee edes mieli.


Huonoin juttu on, etten ole kirjannut ylös syömisiäni kahteen päivään. Huomenna jatkan kaloreiden tarkkaa laskemista ja jätän turhat syömiset pois. Harmittaa nyt tämä totaalinen repsahdus. Onneksi en kuitenkaan ole syönyt ylenmäärin, tiedän vain ettei edes yksi lautasellinen jouluruokaa ole ihan kevyt satsi. Noi suklaat ovat pahimmat...


Onneksi on tämä blogi, joka saa jatkamaan laihista vielä repsahduksen jälkeen. Toivotaan mahdollisimman pientä plussaa tiistaille...

25.12.2012

Jouluaaton herkuttelut

Ihan kivasti meni jouluaatto syömisten suhteen, odotuksiin nähden ainakin. Koska olen nyt kuusi viikkoa syönyt huomattavasti vähemmän, en todella saanut syötyä jouluruokaa yhtä lautasellista enempää ja olin iltaan asti aivan täpötäynnä. Söin uunilohta, tofukinkkua ja laatikoita. Sekä yhden joululeivän. Aamulla söin yhden joulutortun ja kaksi joululeivän palaa. En ole vielä jaksanut laskea kaloreita eiliseltä.


Illalla kotiin tultua tuli hieman herkuteltua. Söin kymmenisen Fazerin konvehtia; vadelmatäytteisiä ja tavallisia sinisiä. Söin myös hieman sipsejä, vaikken niistä pidäkkään. Ne vain ovat sellaisia, että jos yhden ottaa, tulee syötyä enemmänkin. Aamulla oli noista kamala nestevaje. Yök. Itse en sipsejä osta ikinä, paitsi lasten synttäreille. Aamulla paino olikin melkein kilon noussut, harmillista. Uskon tosin, että näistä kiloista pääsee eroon tosi nopeasti, toivottavasti on enemmänkin turvotusta.


Nyt on joulupuuro hautumassa. Illemmalla laitetaan vielä jouluruokaa. Pääsen testaamaan ensimmäisen vegekinkkuni. En aio tänäänkään syödä jättiannosta, taitaa jäädä jouluruokia huomisellekin. Leivomme jotain hyvää ja niitä suklaita tulee varmasti maisteltua.


Olen ollut kiltti ja sain paljon ihania lahjoja. Niin ihanaa! Nyt nautimme lasten kanssa yhdessä olosta, katsomme kivoja ohjelmia, lueskelen uusia kirjojani ja lapset touhuilevat uusilla lahjoillaan. Ihana joulutunnelma!

24.12.2012

Kuudennen viikon punnitus

Päätin käydä  vaa'alla poikkeuksellisesti jo maanantaina, koska huomenna varmaan unohtaisin koko jutun ja tulos voisi olla aivan kamala. Tulos ei nytkään ollut päätä huimaava, pudotus viime viikkoon 200 g.

Paino 101,6 kg. Pudotusta yhteensä blogin aloituksesta 4,6 kg, vuoden alusta 8,6 kg. Mennään siis todella hitaasti, mutta varmasti.

Eilen sattui pienimuotoinen repsahdus, vaikka jouluun asti piti pysyä tiukkana. Tilasimme tyttöjen kanssa ruokaa; kaksi annosta meille neljälle. Jaoin tonnikalapizzan tyttöni kanssa. Tänä aamuna olo on kamala, hirmuinen nestevaje ja turvotus. Ei kannattanut, ei ollut edes niin hyvää, että olisi sen arvoista. Söin illan mittaan myös neljä torttua, joten aivan penkin alle meni koko päivä. Kaloreita kertyi ainakin järisyttävät 2100! Kiva nähdä miten tänään ja huomenna käy jouluruokien äärellä. Tänään menemme äidilleni ja huomenna teen ruoan kotona. Meillä on kaloja, laatikoita, salaatteja, muusia, juurespateeta, vegaania "kinkkua" ja muita herkkuja. Ei kastikkeita ja vain kaksi rasiaa konvehteja; sinisiä ja sinivalkoisia, meidän herkkuja. Jälkkäriksi teen rahkajäädykkeen. Joulupäivän illaksi mulla on skumppaa, baileysia, mansikkakermalikööriä ja minttua joita aion vähän maistaa.


Nyt teen joulusiivouksen valmiiksi, laitan vegekinkun uuniin ja leivon pari tiikerikakkua. (Toisen tuliaisiksi) Jos aikaa jää, teen vielä karjalanpiirakoita.


Ihanaa, rauhallista ja onnellista joulun aikaa kaikille! Toivottavasti te muut säilytätte itsekurinne paremmin, kuin minä!


22.12.2012

Jouluvalmisteluja

Olimme eilen lasten kanssa koko päivän Helsingissä jouluostoksilla muien kiireisten keskellä. Arkiliikuntaa kertyi tuntikaupalla. Se olikin hyvä, koska kävimme mäkkärissä syömässä lasten toivomuksesta. Söin kalahampurilaisen, mcfeast juniorin kasvisversiona ja pienen limun. Kaloreita tästä ei edes niin hyvästä lounaasta tuli huimat 856 (oli arvio, koska lapset maistelivat hampurilaisiani). Illalla söin kotona leipää. Päivän kalorit olivat yhteensä 1475. Eli ei kovin paha pikaruokapäivälle. Eikä paino ainakaan ollut tänä aamuna noussut, vaikka siltä tietenkin itsestä tuntui.


Leivoin lapsille aamupalaksi sämpylöitä, ovat iloisia, kun heräävät. Äidin sämpyläthän toki ovat maailman parhaita, vaikka oikeasti olen leipomisen suhteen sämpylöissä kaikkein huonoimmillani. Tuollainen peltileipä-versio usein onnistuu. Aion itsekin syödä tuoreen sämpylän, ennen kuin lähden tekemään viimeiset jouluostokset ja jouluruokaostokset. Sämpylän väliin laitan vähän keijua ja kurkkuviipaleita.
Täällä on ihana tuoksu! Kun teen sämpylöitä, laitan aina osan jauhoista kaurahiutaleita ja loput kokojyväpitoista sämpyläjauhoa.


Aion joulun ajan kirjoittaa syömäni ylös, mutten pyri pitämään kaloreita näin alhaalla. Pyrin siihen, ettei lisäkiloja tulisi. Ja jos niin huonosti käy, että tulee, karistetaan ne samantien! Aion syödä myös muutaman Fazerin sinisen suklaanamun!

Ihanaa joulunodotusta kaikille ja iloa jouluvalmisteluihin!

20.12.2012

Ruokapäiväkirjaa viime viikolta

On jäänyt valitettavasti ruokapäiväkirjojen kirjoittelu väliin viime aikoina. Ensinnäkään en tunne syöväni useimmiten kovin mallikkaasti ja toisekseen kun merkkaan ruoat ylös jo kiloklubiin, ei niitä ole tullut toista kertaa kirjattua ylös.

Tässä kuitenkin yksi päivä viime viikolta:

Aamupala:
-0,5 dl kaurahiutaleita
-1 dl rasvatonta luomujugurttia

Lounas:
-kasvislasagnea vähän
-tumma leipäviipale
-2 tl 30% keijua
-2 dl rasvatonta maitoa
-vihersalaattia puoli lautasta

Päivällinen:
-2 dl tummaa pastaa
-kasviksia (kesäkurpitsaa, munakoisoa, paprikaa, sipulia) paistettuna tilkassa öljyä
-viipale tummaa leipää
- 1 tl rasvaa
-lasi rasvatonta maitoa

Iltapala:
-smoothie jugurtista, marjoista ja hedelmistä
-pala piparitaikinaa

Päivän kalorit olivat 1339 kcal. Tämä siis on suht hyvä päivä, huonoa en viitsi tänne kirjoittaa.

19.12.2012

Pipareiden tuoksua

Olemme leiponeet lasten kanssa pipareita jo pari satsia. Ne tulevat syödyksi miltei samaa tahtia, kun valmistuvat. Nyt voin ylpeänä kertoa etten ole maistanut ainuttakaan. Piparitaikinan suhteen ei ole ihan yhtä hyvä tilanne, sitäkin tosin vain parin piparkakun verran. Joka joulu on pakko maistaa vähän taikinaa. Milloinkohan kasvan tästä yli.

Mun suosikkikuviot


Joululeivonnaisista pahempi kiusaus ovat joulutortut. Niistä tulee onneksi nopeasti huono olo, eikä kovin montaa pysty syömään. Meillä on ollut tapana tehdä jouluksi myös kuivakakkua, yleensä tiikerikakku, jota on tullut syötyä. Melkein pitäisi jättää tänä jouluna väliin. Tosin en halua, että laihikseni vaikuttaa lapsiin. Täytyy vain pysyä tiukkana ja olla syömättä yhtä palaa enemmän.

Koristeltuina

Voi että, mulla on nyt aivan kamala flunssa. Miten voinkin olla taas kipeä, kun juuri paranin edellisestä. Liikunta on jäänyt ihan naurettavan vähäiseksi, onneksi painon pudotus ei ole pysähtynyt kokonaan. Voin vain kuvitella, kuinka paljon nopeammin sitä laihtuisi, jos saisi aikaiseksi harrastettua enemmän urheilua.

Piparitalon katolta

Otin ensimmäisen lusikallisen psylliumkuitua äsken vissylasillisen kanssa. Hassua, vissy alkoi kuohua enemmän kuin poretabletin kanssa. Huomasin, että kuitulasillisen jälkeen kannattaa juoda vielä iso lasi vettä päälle. Rakenne oli ihan ok, eikä maistunut millekään. Toivottavasti nyt suolisto puhdistuu.

Kasviskinkku kipeänä ja psylliumia

Voi itku, mä tulin ihan kipeäksi. Aivan kamala nuha/yskä. Hyvä puoli on se, ettei todellakaan tee mieli syödä mitään, muuten on todella ikävää olla näin joulun alla kipeänä, kun olisi niin paljon tekemistä ja ihanat jouluruoat odottavat..


Meidän joulupöytäämme ei tule kinkkua. (Voi possuparkoja <3) Teen sen sijaan vege-kinkun ja juurespateeta hieman ohjetta muunnellen. Lohifilettä teemme myös. Eilen tuli kiva paketti Vegetukusta, ainekset kinkkuun ja muita soija- ja vegejuttuja. Pitää vielä laskeskella, paljonko kaloreita tuossa kinkussa on, ettei mene joulun kalorit aivan liian suuriksi.

Vegejuttuja vegetukusta

Tilasin myös tuollaista psyllium-kuitua. Hintaa melko isolla pussilla oli vain 6 euroa, tuo on monissa paikoissa paljon kalliimpaa. Vegetukun sivulta lainattua:
"Psylliumkuitu on luontaista kuitua ja on sokeriton, kolesteroliton ja lähes kaloriton.
Lisää suolistossa ulostemassaa, kuidut eivät liukene elimistöön. Puhdistaa suolistoa ja elimistöä kuona-aineista. Kuidut edistävät suoliston toimintaa"

Psylliumpussukka

 Lisäinfoa vielä toiselta sivustolta:
"Kuidut puhdistavat suolistoa. Psyllium on siemenkuorta joka ikäänkuin kuorii suolen pintaa puhdistaen sitä ja vieden mukanaan pois kaikkea roskaa. Esimerkiksi hormonit jotka maksa poistaa ja jotka sapen kautta hakeutuvat suolistoon, poistuvat kuitujen avulla. Kuidut poistavat myös kolesterolia ja raskasmetalleja.

Psylliumin käyttö kannattaa aloittaa esimerkiksi noin yhdellä teelusikallisella. Erittäin tärkeää on myöskin muistaa juoda PALJON vettä. Psyllium on vesiliukoinen kuitu ja se sitoo suuren määrän vettä, joten on erityisen tärkeää muistaa riittävä veden juonti kuitujen käytön kanssa. Kannattaa myöskin huomioida ettei ota hivenaineita tai lääkkeitä samaan aikaan psylliumin kanssa, koska se heikentää niiden imeytymistä.
Kuidut ovat erittäin tärkeitä ja valitettavan  usein monikaan ei saa niitä tarpeeksi normaalista ruokavaliosta, varsinkin erikoisruokavalioiden noudattajille kuitulisät ovat tärkeitä. Kuitujen vaikutus ei rajoitu ainoastaan vain suoliston toimivuuteen, vaan ne vaikuttaa positiivisesti myös limakalvojen kuntoon sekä terveen bakteerikannan ylläpitoon."



Täältä löytyy psylliumkuitua purkissa, jos se näyttää houkuttelevammalta.

Ajattelin itse kokeilla tätä laihdutuksen tueksi niille päiville, kun en syö puuroa, jotta vatsa toimisi paremmin. Tuo auttaa varmasti tuomaan myös kylläisemman olon. Kerron kokemuksistani parin viikon päästä. 



18.12.2012

Keittopäivä

Villasukat, lämmin suihku ja kuuma tee auttoivat hieman alkavaan flunssaan.
Päätin nyt tehdä tälle ankealle ololleni muutenkin jotain, jotta saisin mielen piristymään ja motivoitua itseni joulusiivoukseen. Ensiksi päätin suosiolla jättää tentit tammikuulle. Minulla on tammikuussa näiden lisäksi vain yksi tentti, joten paha juttu tämä ei ollut laisinkaan. Olen vain niin väsynyt, etten jaksa opiskella tylsääkin tylsempiä juttuja juuri nyt. Tuntui kuin paino olisi lähtenyt harteilta ja sain heti aloitettua kodin siivouksen.


Suihkun jälkeen tein jalkahoidon ja rentoiduin hyvällä omatunnolla netissä surffaillen ja lueskellen blogeja. Olen löytänyt viime aikoina monta kivaa blogia, muiden bloggaajien lukulistojen kautta. On paljon ihania, maanläheisiä blogeja, sekä monia pinnallisempia.. Mahtaakohan ihmisten arki olla päivästä toiseen niin upeaa, millaisen kuvan niistä blogien kautta saa? Omassa arjessani ei ainakaan riittäisi tämän laihiksen lisäksi juuri koskaan mitään loisteliasta kerrottavaa. Voi kunpa kotini olisi aina niin siisti ja puhtaan valkea, kuin monien näyttää olevan....

Tänään meillä syödään kasvissosekeittoa. Se on koko perheen suosikkiruokia. Kasvisten kuorimista ja pilkkomista lukuunottamatta se on todella nopea ruoka ja maku on helppo saada hyväksi. Isosta kattilallisesta syön monta päivää ja kalorit ovat todella pienet. Tänään tein sen suunnilleen tällaisella ohjeella:

Kasvissosekeitto

Bataatti
Porkkanoita
Peruna
Sipuli
Pala kukkakaalia
Kasvisliemikuutio
Pippuria
Luomu-tuorejuustoa nokare
Vettä niin paljon, että kasvikset peittyvät

Pilko kasvikset. Keitä niitä ja kasvisliemikuutiota kunnes ovat pehmeitä. Mausta. Lisää tuorejuusto. Soseuta. Tarjoa sellaisenaan tai raejuuston kanssa.


Nyt on paljon positiivisempi olo. 200 g viikkopudotus toki oli odotuksia pienempi, mutta ehkä lähiviikkoina saan sen isomman pudotuksen. Pääasia, että suunta on alaspäin. Olen kuitenkin nauttinut elämästä ja syönyt miltei mitä mieli tekee, toki kaloreiden puitteissa. Se lauantain subi mua edelleen kaduttaa.. Opinpahan ettei kannata ahnehtia.

Rakastan tota kasvissosekeittoa ja on niin helppoa kun kaapissa on helppoa ja HYVÄÄ ruokaa otettavaksi milloin vaan. Omien laskujeni mukaan kalorimäärä pienehkölle annokselle ilman raejuustoa ja muita lisukkeita olisi noin 150. Nyt mieli pirteämpänä kotitöiden pariin ja valmistelemaan joulua. Ajattelin jouluna pitää kaksi päivää rennompaa linjaa laihiksen kanssa, sortumatta kuitenkaan ylensyöntiin. Ja kaiken aion kirjata ylös tunnollisesti.

Viidennen viikon punnitus

Paino oli tänä aamuna 101,8 kg, joten pudotus viikossa oli vain 200 g. Jotenkin tunnenkin, etten ole laihtunut. Miinustahan toki tuokin on..
Yhteensä pudotus on viidessä viikossa siis 4,4 kg. Se kuulostaa jo paremmalle.

Ei ole ihme että olo on kamalan väsynyt, tänä aamuna herätessäni olin taas kipeä. Nyt sattuu kurkkuun ja yskittää. Ei yhtään kiva juttu, pitäisi jaksaa lukea ja laittaa joulua. Vedin villasukat jalkaan ja keitän ison kupin teetä, jospa auttaisi.

17.12.2012

Laihdutusfiilis kadoksissa...

En tiedä johtuuko väsymyksestä, koulustressistä vai mistä, mutta tänään on ollut fiilis todella huono laihiksen suhteen. Sellanen olo, kuin olis repsahtanut pahasti eikä mikään onnistu enkä millään laihdu, vaikken siis todellakaan ole repsahtanut. Nytkin tuntuu siltä, että olisi koko päivän syönyt ja syönyt, enkä kuitenkaan ole. Kalorit ihan kivasti 1500, toki hieman vähempi olisi kivempi, mutta tuo on ok.


Ahdistaa huominen punnitus, on olo ettei paino ole mihinkään pudonnut. Jotenkin pitää nyt piristyä, ettei tämä viiden viikon upea alku tyssää tähän. En siis luovuttamista ole kuitenkaan harkinnut. Tuntuu vaan, että jos tämä mieliala jatkuu, niin innostus lopahtaa.


Ajattelin nyt vähentää hieman viljatuotteita, kuten pastaa. Ruisleipää ja puuroa syön edelleen, ruisleivänkin voisin yrittää jättää vain yhdelle aterialle. Pasta itsessään tuntuu niin turhalta ruoalta, mieluummin korvaan sen tästä lähin kasviksilla tai salaatilla. Salaateissa pasta on ok, kunhan sitä on vähän. Ja tietenkin tummaa!


Mulla olisi ylihuomenna kaksi tenttiä ja lukumotivaatio on myös nollassa. Ei paljon nosta lukuintoa, kun tietää, että tammikuussa olisi samojen tenttien uusinnat.....

Ja aamun punnitus kauhistuttaa..

Viikonlopusta selvitty

Juhlissa oli hauskaa, enkä repsahtanut herkuttelemaan, vaikka kaikenlaista ihanaa (kinuskikakkua, porkkanakakkua, fetapinaattipiirakkaa, naksuja, karkkia, keksiä yms) oli tarjolla. Eikä kaverini pahastunut lainkaan, vaikken edes kakkua ottanut. Ihana hedelmäkasa suoraan nenän alla pelasti paljon. Kinuskikakkua maistoin minilusikallisen tytön lautaselta.

Synttäriherkkuja
Synttäreiden jälkeen mentiin Subille ja jotenkin siinä kävi niin, että otin kokonaisen vegepihvi-subin, joka ei sitten ollutkaan ihan niin kevyt kuin vege-subi. Hyvää oli, mutta olo oli aivan liian täysi vaikken sitä kokonaan saanutkaan syötyä. Huomaa ettei kuukauteen ole kovin tuhteja juttuja syönyt. Kalorit lauantailta ylittyivät siis roimasti tavoitteesta, mutta jäivät onneksi miinukselle jopa miltei 400 kaloria, kiloklubin tavoite on -700 ja omani -1000. Mutta eiköhän joka viikkoon mahdu yksi huonompi päivä..

Vegepihvi-subi
Nyt on jostain syystä tosi huono fiilis tämän laihiksen kanssa. Tuntuu ettei sitä kumminkaan laihdu eikä mikään onnistu. Ei huvita ja harmittaa vaan. Onneksi ei silti tee mieli lopettaa tai syödä. Taidan olla vaan väsynyt. Mulla on viime viikkoina ollut tosi vaikea nukahtaa. Ajatukset pyörii päässä, eikä uni tule. On jäänyt univelkaa varmasti tuntikausia. Mikähän minua stressaa... Täytyy yrittää joululomalla rauhoittua ja keskittyä lepäämään.






Ihanaa lumipyrypäivää kaikille! Meinaan olla sisällä lämpimässä koko päivän.. Tentteihin harjoitellen. Kävin aamulla saattamassa tytön leirikoulubussiin, jännää! Lähtivät lentokoneella Rovaniemelle saakka.

15.12.2012

Synttärijuhlat ja laihis

Lähdemme kohta kummipoikani synttärijuhliin. Mä niin tiedän, että kaverini on tehnyt sinne kaikkia ihania herkkuja.. Enkä aio syödä mitään, ellei ole jotain tosi kevyttä. Ainakin yritän.. Jotenkin on niin noloa juhlissa kieltäytyä, kun kovasti tarjotaan ja tulee olo, että ihmiset pahastuvat jollei herkuttele. Sellainen väkisin tuputtaminen on ikävää, etenkin jos tiedetään, että joku laihduttaa. Kahvia odotan, olen niin väsynyt.


Maha on täynnä, joten ehkä vältynkin houkutuksilta. Söimme äsken tonnikalapastaa. Hyvä ja maailman helpoin ruoka.

Tonnikalakastike

Purkki Delffiini-ystävällistä tonnikalaa
Purkki kevyt ruokakermaa
Pieni purkki paseerattua tomaattia
Mausteita maun mukaan

Sekoita ja kiehauta kattilassa, tarjoa tumman pastan kanssa.


Illalla leivomme piparitalon ja katsomme Ice age 4:n. Inhottavaa, miten tämä väsymys onkin kerääntynyt. Tarvitsisin varmaan kellon ympäri unet. Pitäisi aloittaa vielä tentteihin lukeminen, väsyneenä se ei onnistu.

Kivaa lauantai-iltaa kaikille!

14.12.2012

Koulukiireitä

Tänään on pitänyt todella kiirettä koulujuttujen kanssa, koska olen taas jättänyt kaiken viime tippaan. Onneksi nyt näyttää jo hyvälle, eikä mene edes tuntia toivoakseni, kun tehtävät ovat valmiina. Mulla on nyt mennyt huonommin sen aikaisemman nukkumaan menon ja pidempien yöunien kanssa. Jotenkin ei ole uni tule ennen kahta, käyn ihan ylikierroksilla iltaisin vaikka olen vähentänyt kahvin juonnin melkein olemattomiin. Aamuisin herätys on seitsemältä. Nyt väsyttää. Onneksi ensi keskiviikon jälkeen helpottaa koulun suhteen pariksi viikoksi.


Laihiksen kanssa on mennyt kivasti. Maanantain kalorit tosin jäivät alle 900. Muuten tällä viikolla olen syönyt 1300-1400 kaloria. Tänään vähän yli; olin aiemmin illalla niin väsykiukkuinen, että oli pakko tehdä vielä hedelmärahka. Siitä tulikin parempi fiilis, vaikkei se väsymykseen auttanutkaan.


Liikunta onedelleen jäänyt tosi vähälle. Onneksi arkiliikuntaa tulee edes hieman. Tenttien jälkeen lupaan reipastua!

12.12.2012

Minä itse

Sain tälläisen Hannalta, kiitos :)

 A Blog with Substance! -tunnustus

  A Blog with Substance!
Tunnustuksen säännöt ovat seuraavat:
- Jaa tunnustus kahdeksalle bloggaajalle
- Ilmoita heille tunnustuksesta
- Kerro kahdeksan asiaa itsestäsi


1. Minusta laihduttaminen ja kaloreiden laskeminen on useimmiten kivaa (ja tietenkin laihtuminen), ihmettelen taas miksi en aloittanut tätä aiemmin.
 En kuitenkaan osaa ollenkaan kuvitella itseäni laihempana. Hyvän fiiliksen sen sijaan voin kuvitella. Vaikka laihis onkin alkanut näin hyvin, ei itsetuntoni vielä riitä uskomaan, että onnistuisin.
Ja toisaalta en ole varmasti pitänyt itseäni niin isona kuin todellisuudessa olen. Ennen-kuvat olivat järkytys!



2. En ole ikinä juossut, enkä halunnut juosta. Katsellessani Suurinta pudottajaa, tajusin kuitenkin, että jopa minä pystyisin siihen. Lähdettyäni ensi kertaa kävely-hölkkä lenkille, tykästyin siihen ihan täysillä! Minähän pystyin! Onneksi uskalsin kokeilla. Lumessa lenkkeilyyn olen valitettavasti ollut nyt liian laiska ja mukavuuden haluinen.

 3. Minulla on kolme ihanaa lasta, jotka olen kasvattanut lähes yksin. Olen heistä niin onnellinen ja ylpeä, eikä elämäni ilman lapsia olisi mitään. Rakastan eniten maailmassa!


4. Haluaisin löytää miehen, jonka kanssa olisin loppuelämäni. Häät, vauvat, oma koti ja kaikki muu...

5. Rakastan kissaani varmaan hieman enemmän kuin olisi normaalia :D
Minulla on aina ollut lemmikkejä. Lapsena otin niitä jopa salaa. Meillä asustaa nykyäänkin ihmisten lisäksi kuusi karvalasta. Haluaisin pelastaa jokaisen kodittoman.


Meidän kisu <3


6. Ahdistun ja itken nähdessäni kuvia kärsineistä tai kuolleista eläimistä; tuotanto-, koe-, turkis- ja lemmikkieläimet yms. Silti olen liittynyt Facebookissa kaikkiin mahdollisiin ryhmiin, jotka näistä kuvia laittavat ja Facebookin selailu on nykyään yhtä tuskaa. Nyt kun olen itse näitä kuvia myös jakanut, on minulta kadonnut muutama kaveri ja voin vain arvailla, kuinka moni on blokannut julkaisuni. Ajattelen kuitenkin, että minulle on tärkeämpää jos saan edes yhden ihmisen ajattelemaan samoin, heräämään todellisuuteen eläinten kohtelusta tai vähentämään lihan syöntiä. Tässä olen ilokseni onnistunut!

7. Haaveilen työstä eläinten parissa. Silti opiskelen kemiaa.. Enkä oikein tiedä, mikä minusta vielä tulee. Ensi vuonna toivottavasti saan jotkin paperit.

8. Olen lopettanut tupakoinnin yli kaksi vuotta sitten. Silti poltan muutaman "salaa" jos vietämme iltaa kavereiden kanssa. Onneksi harvoin. Tästä yritän luopua seuraavaksi.



En laita tätä nyt eteenpäin, koska en oikein tunne vielä ketään blogi-maailmasta ja luen vain paria blogia, joissa on tainnut tämä jo ollakin. Tästä saa napata ken tämän lukee :)

11.12.2012

Onkohan tämä jo neljäs punnitus?

Aivan mahtavaa, viikonlopun herkuttelut eivät kostautuneet lisäkiloilla, kuin hetkellisesti.

Tämän aamun paino oli 102 kg.

Pudotusta viikossa tuli siis 900 g ja neljän viikon tulos huimat 4,2 kg. Olen tyytyväinen!! Toki olisi ollut kiva laihtua neljässä viikossa 10 kiloa, mutta uskon, että mikä hitaasti lähtee, pysyy paremmin poissa. Kirjoittelen ruokapäiväkirjaa illemmalla, nyt kiireellä lumipyryyn ja kouluun.

Kivaa päivää kaikille!

10.12.2012

Hyvä maanantai

Tänään kävi niin hassusti, että heräsin vasta yhdeltä. Jäimme kipeän lapseni kanssa kotiin ja päätimme aamulla jatkaa vielä unia. Nukuin siis pitkästä aikaa miltei kellon ympäri. Kello on nyt yksitoista illalla ja nukkumatista ei ole tietoakaan. Tyttö onneksi nukahti heti. Saanpahan tehtyä vielä syksyn viimeisiä koulutehtäviä. Tänään sain ensimmäisen kommentin, että olisin pienentynyt. Tuntui tosi kivalta! Muutenkin on tänään ollut pirtsakka ja kiva fiilis. Kevyt kasvispainotteinen ruokavalio sopii minulle ja huomaan olevani paljon energisempi.


Sain vihdoin itselleni kauan haaveilemani keittiövaa'an. Olen ihan onnessani, niin kauan olen siitä haaveilut! Olen tähän saakka vain arvioinut monien ruokien kaloreita, arvioin ne aina yläkanttiin. Nyt oli todella kätevää kokkailla, kun sai tarkat kalorimäärät ylös. Vaa'an taaraustoiminto on todella kätevä, kun ei tarvitse tyhjentää vaakaa punnitusten välissä. Suosittelen lämpimästi! Omani on OBH-Nordican vaaka.. Joka näköjään kaipaisi heti ensimmäisen päivän jälkeen rättiä.

Uusi vaakani

Tänään kokkailin tumman pastan seuraksi kasvispaistosta. Kuullottelin 2 tl rypsiöljyä sipulia, paprikaa, kesäkurpitsaa ja munakoisoa. Rakastan kasviksia! Päivällisellä söin juuresmuusin kanssa kasvispihvin, raejuustoa ja kurkkua, sekä viipaleen ruisleipää. Iltapalaksi tein lasten suosikkia, smoothieta. Meidän perheen suosikkismoothieen tulee

-maustamatonta luomujugurttia
-pakastemansikoita
-persikan puolikkaita mehussa.

Kasvikset pannulla

Huomenna ajattelin syödä koulussa falafel-pyöryköitä, tsatsikia (rakastan!) ja porkkanariisiä. Meillä on koululla ihan ok ruoat, näin laihduttaessa on vaan tosi hankalaa veikkailla syömiänsä kalorimääriä. Siksi syön yleensä mieluummin kotona tai otan eväät.

9.12.2012

Repsahdusten viikonloppu...

Niinhän siinä kävi, kuten aina mun laihisten kanssa.. Eli bileiden jälkeinen päivä meni aivan penkin alle. Söin pizzan cokiksen kanssa. Ja joulutorttuja. Ja pirtelön. Oli niiin hyvää, ettei edes harmita.


Jos positiivisia puolia katsellaan, niin laitoin ylös kaiken syömäni ja kalorit jäivät jopa 200 miinukselle. Perjantaina pikkujoulujen kuohareista huolimatta miinuksiä jäi 500!
Eilinen pizza oli vegetariana, joten kalorit olivat onneksi pienemmät, kuin monessa muussa vaihtohdossa olisi olleet. Joulutorttuja meni huimat neljä kappaletta, toivottavasti ennen joulua voin niistä taas pidättäytyä. Söin myös vaaleaa paahtoleipää kurkulla.

Tänään olen palannut laihikseen ja pyrin pitämään kalorit 1200:ssa. Olen vielä niin väsynyt perjantaista, vaikka tulinkin jo 24 kotiin, etten jaksanut kokkailla ihmeempiä. Teemme juuri sitä havaijinpataa. Tuoksu ei ole houkuttelevin, toivottavasti maku yllättää. Kivaa kumminkin, että on nopeita ruokia, joissa kalorit eivät päätä huimaa. 1/4 havaijinpataa tummalla soijarouheella tuo vain vähän päälle 200 kaloria. Seuraavalla kerralla kokeilen tehdä havaijinpadan itse alusta loppuun..


Jostain syystä minun on aina repsahdusten jälkeen ollut vaikeaa palata tiukemmalle linjalle. Ihme että tänään on sujunut niin kivasti. Toivotaan, että itsekuri pitää iltaan asti ja saisin jotain tulosta taas tiistain punnitukseen.


Edit: Pata oli aika kamalaa. Söin muutaman haarukallisen lisättyäni hieman makeaa chilikastiketta. Raejuusto ja lisätyt ananaspalat antoivat myös hieman raikkautta, mutten saanut syötyä loppuun. Ei tarvitse tehdä toiste! Lapset söivät kiltisti, kunnes kysyin onko hyvää.. Eikä kuulemma ollut. Saivat viedä loput pois.


7.12.2012

Pikkujoulut

Ihanaa, kohta pääsee juhlimaan ja tapaamaan ihania kavereita. Sain pienen vetkuttelun, pomppimisen ja asettelun jälkeen vedettyä jalkaani sukkahousut, joita en ole vähään aikaan käyttänyt. Litistävät ehkä hieman mahaa ja pebaakin. Aamupaino oli tänään 102 kg; siihen onkin kiva verrata niitä kiloja, mitkä juhliminen tuo taas tullessaan.... Nyt pitäisi olla viisas ja välttää turhia kaloreita. Yritän. Mutta aion pitää hauskaa! (Pullossa kuohuviiniä on ainakin 550 kal..)


Nyt kihartamaan hiuksia ja meikkaamaan. Ihanaa iltaa kaikille!

6.12.2012

Hyvää Itsenäisyyspäivää!

Noloa myöntää, mutta tämänkin viikon liikunnat ovat jääneet ihan minimiin. Olen viettänyt vapaata viikkoa lähinnä kotona. Onneksi kalorit ovat pysyneet 900-1400 välillä ilman liikuntavähennyksiäkin. Pikkujoulubiletysten jälkeen lupaan ryhdistäytyä. Lenkille tekisi kovasti mieli, mutta inhoan kylmyyttä! Täytyy vain pukeutua lämpimästi, se on se lähtemisen vaikeus.


 Söimme ihanan Itsenäisyyspäivän päivällisen; uunilohta, juuresmuusia ja paljon kasviksia. Aivan mahtavan ja täyttävän aterian kalorit olivat vain 580kcal! Kun täyttää mahan kasviksilla, ei ruokaa todellakaan tarvitse olla paljon. Tyttö teki taas joulutorttuja, mutta tällä kertaa minä en ottanut yhtään. Ei edes tehnyt mieli eilisen jälkeen.

Itsenäisyyspäivän ateria

 Ihana kultahamsterimme sai myös samanlaisen annoksen minikoossa. Lautasena pilttipurkin kansi.

Meidän hamsu syömässä

Odotan huomisia pikkujouluja todella kovasti. Vaikka juuri viime viikonloppuna olinkin iltaa viettämässä, niin näissä bileissä on toiset ihanat kaverit. Kätevää, kun on monta eri kaveriporukkaa niin riittää enemmän kaikkea hauskaa! Hieman ahdistaa tällä painolla pukeutua kivasti, mutta laitan saman mekon kuin viime viikonloppuna, se oli kiva ja tosi mukava päällä! Kiharat hiuksiin ja kivat meikit, niin fiilis nousee kiloista huolimatta. Enkä ole lähdössä bileiden jälkeen ulos, niin ei sillä niin väliä miltä näytää.. Voi kuinka odotan sitä tunnetta, kun voi pukeutua mihin vaan ja näyttää kivalta.




Rauhallista ja mukavaa Itsenäisyyspäivän iltaa kaikille!

(Ärsyttää, kun tämä tekee kuvien ja tekstin väliin ihan ihmeellisiä välejä....)