Hyvä maanantai

Tänään kävi niin hassusti, että heräsin vasta yhdeltä. Jäimme kipeän lapseni kanssa kotiin ja päätimme aamulla jatkaa vielä unia. Nukuin siis pitkästä aikaa miltei kellon ympäri. Kello on nyt yksitoista illalla ja nukkumatista ei ole tietoakaan. Tyttö onneksi nukahti heti. Saanpahan tehtyä vielä syksyn viimeisiä koulutehtäviä. Tänään sain ensimmäisen kommentin, että olisin pienentynyt. Tuntui tosi kivalta! Muutenkin on tänään ollut pirtsakka ja kiva fiilis. Kevyt kasvispainotteinen ruokavalio sopii minulle ja huomaan olevani paljon energisempi.

Sain vihdoin itselleni kauan haaveilemani keittiövaa'an. Olen ihan onnessani, niin kauan olen siitä haaveilut! Olen tähän saakka vain arvioinut monien ruokien kaloreita, arvioin ne aina yläkanttiin. Nyt oli todella kätevää kokkailla, kun sai tarkat kalorimäärät ylös. Vaa'an taaraustoiminto on todella kätevä, kun ei tarvitse tyhjentää vaakaa punnitusten välissä. Suosittelen lämpimästi! Omani on OBH-Nordican vaaka.. Joka näköjään kaipaisi heti ensimmäisen päivän jälkeen rättiä.

Uusi vaakani

Tänään kokkailin tumman pastan seuraksi kasvispaistosta. Kuullottelin 2 tl rypsiöljyä sipulia, paprikaa, kesäkurpitsaa ja munakoisoa. Rakastan kasviksia! Päivällisellä söin juuresmuusin kanssa kasvispihvin, raejuustoa ja kurkkua, sekä viipaleen ruisleipää. Iltapalaksi tein lasten suosikkia, smoothieta. Meidän perheen suosikkismoothieen tulee

-maustamatonta luomujugurttia
-pakastemansikoita
-persikan puolikkaita mehussa.

Kasvikset pannulla

Huomenna ajattelin syödä koulussa falafel-pyöryköitä, tsatsikia (rakastan!) ja porkkanariisiä. Meillä on koululla ihan ok ruoat, näin laihduttaessa on vaan tosi hankalaa veikkailla syömiänsä kalorimääriä. Siksi syön yleensä mieluummin kotona tai otan eväät.

Hyvää Itsenäisyyspäivää!

Noloa myöntää, mutta tämänkin viikon liikunnat ovat jääneet ihan minimiin. Olen viettänyt vapaata viikkoa lähinnä kotona. Onneksi kalorit ovat pysyneet 900-1400 välillä ilman liikuntavähennyksiäkin. Pikkujoulubiletysten jälkeen lupaan ryhdistäytyä. Lenkille tekisi kovasti mieli, mutta inhoan kylmyyttä! Täytyy vain pukeutua lämpimästi, se on se lähtemisen vaikeus.

 Söimme ihanan Itsenäisyyspäivän päivällisen; uunilohta, juuresmuusia ja paljon kasviksia. Aivan mahtavan ja täyttävän aterian kalorit olivat vain 580kcal! Kun täyttää mahan kasviksilla, ei ruokaa todellakaan tarvitse olla paljon. Tyttö teki taas joulutorttuja, mutta tällä kertaa minä en ottanut yhtään. Ei edes tehnyt mieli eilisen jälkeen.

Itsenäisyyspäivän ateria

 Ihana kultahamsterimme sai myös samanlaisen annoksen minikoossa. Lautasena pilttipurkin kansi.

Meidän hamsu syömässä

Odotan huomisia pikkujouluja todella kovasti. Vaikka juuri viime viikonloppuna olinkin iltaa viettämässä, niin näissä bileissä on toiset ihanat kaverit. Kätevää, kun on monta eri kaveriporukkaa niin riittää enemmän kaikkea hauskaa! Hieman ahdistaa tällä painolla pukeutua kivasti, mutta laitan saman mekon kuin viime viikonloppuna, se oli kiva ja tosi mukava päällä! Kiharat hiuksiin ja kivat meikit, niin fiilis nousee kiloista huolimatta. Enkä ole lähdössä bileiden jälkeen ulos, niin ei sillä niin väliä miltä näytää.. Voi kuinka odotan sitä tunnetta, kun voi pukeutua mihin vaan ja näyttää kivalta.

Rauhallista ja mukavaa Itsenäisyyspäivän iltaa kaikille!

(Ärsyttää, kun tämä tekee kuvien ja tekstin väliin ihan ihmeellisiä välejä....)

Ennen- kuvat

Ennen laihtumista- kuvat on nyt otettu. Olen aivan järkyttynyt :( Tietysti sitä alusvaatteisillaan peilin edessä näyttää erilaiselta kuin vaatteet pällä, mutta en silti voi ymmärtää miten en oo tajunnut olevani NÄIN iso! Nyt sain kyllä motivaation nousemaan^100!!!

Saas nähdä olenko ikinä tarpeeksi rohkea laittamaan moisia kuvia tänne vai otanko mieluummin vaatteet päällä- kuvia. Vähintään haluan siihen rinnalle sen kuvan, jossa tuloksia on jo näkyvissä.

Ensimmäisen viikon tulos

Paino oli pudonnut huimat 1,6 kg. Olen todella iloinen!! Tämähän toimii!

Paino oli siis aamulla 104,6 kg.

Painonpudotusta ei vielä ole huomannut vaatteissa. Kasvot tuntuvat hieman hoikentuneen. Ylipäänsä terveellinen syöminen on tehnyt olon paremmaksi. Tästä on ihana jatkaa!!!

Olen ollut siis kipeänä, enkä ole tällä viikolla käynyt lenkillä kuin kerran, jumpannut yhtenä iltana ja muu liikunta oli arkiliikuntaa. Viikon kalorimäärät vaihtelivat välillä 923-1578 kcal/päivä. Tähän väliin täytyy tosin sanoa, että osa kalorimääristä on siis arvioita, koska en omista keittiövaakaa. Tuo 923 kalorin päivä oli ihan poikkeus, yleensä pyrin 1200 kaloriin.

Olen melko tyytyväinen tämän viikon ruokailuihini. En ole kärsinyt juurikaan nälästä, enemmänkin mieliteoista, ja olen syönyt hyvin ja hyvää ruokaa. En ole käynyt päiväkausiin kaupassa, joten kasvispuoli on jäänyt paljon vähemmälle, kuin tavallisesti. Onneksi meillä on hyvät perusruokavarastot pakastimessa ja kaapeissa, olen saanut tietenkin lapsille tehtyä joka päivä lämpimän ruoan. Äitini on tuonut kaupasta maidot, murot, leivät, muut välipalat ja klementiinit, joita lapset syövät pussillisen päivässä.

Ajattelin kirjoittaa joka viikko ainakin yhen päivän ruokapäiväkirjan tännekin. Ruokavalioni ei siis ole vielä minkään mallin mukainen, pyrin vain syömään suht terveellisesti, säännöllisesti ja pitämään kalorit kurissa.Yritän pikkuhiljaa saada ruokailut säännöllisiksi, niin että söisin kolmen tunnin välein. Se ei ole tällä viikolla ihan onnistunut.

Yhden päivän ruokapäiväkirja:

Aamupala:
-kaurapuuro
-1 tl margariinia
-1 tl sokeria
-lasi rasvatonta maitoa
-omena

Lounas:
-purkki maitorahkaa
-2 dl mustikoita
-2 tl sokeria

Välipala:
-kahvi maidolla

Päivällinen:
-uunilohifilettä
-perunaa soseena
-lasi maitoa
-porkkanaraastetta paljon

Iltapala:
-hedelmäsalaattia

Viides päivä

Viides päivä menossa kevyempää elämää. Kivasti on mennyt. Vaikka olen kipeä, piristää mieltä kummasti, että on saanut pidettyä itsensä ilman napostelua ja turhia kaloreita. On jopa hieman helpottanut tätä alkua, kun ei oikein maista mitään, niin ei tee mielikään. Kurjaa on, kun ei pääse kunnolla liikkumaan, eikä ole tullut kaupassakaan käytyä. Jääkaapin vihannes-osasto on melkein tyhjillään. Huomenna yritän jaksaa lähteä ostamaan kaikkea hyvää ja kevyttä. Tekisi mieli dippiä ja kasviksia.

Lapset halusivat tänään ranskalaisia ja kalapuikkoja. Tein itselleni hampurilaisen ruisleivästä, kahdesta kalapuikosta, sipulista, sipaisusta rasvaa ja ketsuppia. Oli todella yllättävän hyvää, kahdessa filekalapuikossa ei ollut edes sataa kaloria!

Tänään olisi ollut kaverin miehen synttäribileet. Hieman masentaa, kun ei pääse mukaan. Olen niin flunssaväsähtänyt, etten jaksa millään. Eikä ole varaakaan, olen käyttänyt ihan liikaa rahaa joululahjoihin. Täytyy ajatella positiivisesti huomista aamua ja niitä skumppakaloreita, jotka jäävät saamatta. Eikä tarvitse potea ahdistusta, kun ei ole oikein mitään vaatetta mikä näyttäisi kivalta päällä. Itsetunto taitaa olla melko olematon tällä kropalla. Menemme lasten kanssa illalla saunaan ja juon pullon kylmää vissyä. (Vai miksi kutsutaan soda steram-vettä?)

Olen niin iloinen; sairastelusta huolimatta olen saanut Kiloklubin liikuntapäiväkirjaan kulutettuja kaloreita neljän päivän aikana 1206. Olen siis tuohon laskenut mukaan lenkkien ja jumppailun lisäksi myös arkiliikuntaa, kuten kävelyt paikasta toiseen. Kävelen aina ihan reippaasti ja pyrin liukuportaatkin kävelemään. Toivottavasti pysyy motivaatio yllä ja jatkuu tähän malliin.