29.1.2013

Punnitus

Voi, olipa ihanaa käydä vaa'alla aamulla ja nähdä viimein tuloksia..

Paino oli 101 kg, ei paljon, mutta hitaasti ja varmasti. Eikä tässä todellakaan ole herkuitta tässä kuussa oltu. Tyytyväinen siis olen, ensi kuussa yritän parantaa tahtia.

Tänään ruokailuihin on kuulunut tuorepuuroa, mustikoita, kasviksia, kasvisnugetteja (?) ja mannapuuroa. Olen touhuillut niin ahkerasti, että janottaa koko ajan. Kone on jäänyt vaatekasojen alle unohduksiin, kun en ole juuri ehtinyt istahtaakaan.

Helmikuun tavoitteina on lisätä liikuntaa ja vähentää ruisleipää kahteen viipaleeseen päivässä.

27.1.2013

Kiireitä ja kilojen karistelua

Pahoittelut pienestä postailutauosta. Olen ollut viime päivät todella kiireinen. Meillä on äitini kanssa kirppispöytä varattuna viikon päästä ja tämä läpikäytävä' tavaramäärä on ollut aivan järkyttävä. Tyhjensin koko varaston ja olen lajitellut lasten pieniksi jääneitä vaatteita. Puuhaa riittää koko ensi viikoksi.


Laihdutus on viikonlopusta huolimatta sujunut mallikkaasti ja ilman retkahduksia. Toivotaan siis tiistaille miinusmerkkisiä lukemia! Liikuntaa olen harrastanuty hiihtämisen ja kävelyn muodossa; arkiliikuntaa on onneksi tullut myös paljon. Fiilis on ollut hyvä ja positiivinen, ei ole tehnyt mieli luovuttaa. Olen pitänyt kivasti kiinni myös nukkumaanmenoajoista ja säännöllisestä syömisestä.


Hyvin mielin siis kohti uutta laihisviikkoa!

22.1.2013

Kasvispainotteinen päivä

Tänään syömiset ovat olleet hyvin kasvispitoisia; savulohen kanssa höyrytettyä porkkanaa, kukka-, parsa- ja ruusukaaleja ja päivällisellä porkkanapihviä. Aamupalana söin maustamatonta luomujugurttia, kaurahiutaleita ja mustikoita, niin hyvää!!


Liikuntaa ei ole tälle päivälle tullut ahkeraa arkiliikuntaa lukuunottamatta. Tälle viikolle on suunniteltuna lenkkeilyn lisäksi luistelua ja hiihtoa. Vaikka olenkin enemmän kesä- kuin talvi-ihminen, täytyy sanoa, että olen itsekin ihan yllättynyt kuinka olen tänä talvena taas innostunut ulkoliikunnasta!


Vaakaa olen vältellyt.. En edes muista milloin viimeksi punnitsin itseni. On niin huono itsetunto laihtumisen suhteen, että välttelen varmaan pettymystä mahdollisimman pitkälle...

Kiitos kaikille haasteista, kirjoittelen ne tämän viikon aikana, kunhan kiire vähän helpottaa.

20.1.2013

Viikonlopun kuulumisia

Tällä kertaa pienii perjantain herkuttelu ei karannut käsistä ja olenkin ollut lopun vikonloppua ihan kiltisti. Eilinen oli melko ruisleipäpainotteista, tänään olen herkutellut salaatilla. Kerrankin sain salaatin toisen tekemänä, se maistui jopa vielä paremmalta!


Tänään poikkesimme matkalla Mäkkärillä (jota tosin yritän ihan periaatteen vuoksikin välttää!); ostin kahvin. Onneksi Mäkin kala- ja kasvishampparit eivät ole houkuttelevia, oli siis oikein helppo vastustaa houkutusta! Pienen maistiaisen otin tytön appelsiinipirtelöstä, joka ei ollut kovin erityistä.


Ensi viikolla yritän koulu- ja kirppiskiireiden lisäksi liikkua enemmän. Kunpa nuo pakkaset hieman laskisivat..
Yritän miettiä välitavoitteita keväälle, jotta motivaatio vielä hieman paranisi. Tiedossa on ainakin kaverin synttärit, yhdet polttarit ja häät maaliskuussa.. Sekä pari isompaa esitelmää koulussa loppukeväästä, joissa olisi kiva myös näyttää hieman hoikemmalta.

18.1.2013

Perjantaiherkuttelua

En ole siis erityisemmin repsahtanut, vietetään vain lasten kanssa rentoa perjantai-iltaa ja pikkuisen ollaan herkuteltu. Ihan kivaa, kunhan ei jatku lepsuilu enää huomenna. Pakko pitää nyt tulevat viikot ihan tiukkaa linjaa, jos pääsisi joihinkin välitavoitteisiinkin joskus..


Vaikka tänään ollaan herkuteltu muutakin, niin meillä koko perhe rakastaa tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Lapset ovat niistä jopa innostuneempia, kuin karkeista. Iso vihanneslautanen on yksi lemppari iltapaloista.


Uhmasin tänään hurjaa pakkasta, puin lämpimästi ja kävin lenkillä.. Enkä palellut. Ihana aurinko toi jo mieleen tulevan kevään. Odotan niin kovin sitä paljasta asfalttia lenkkikenkien alla..

16.1.2013

Kaurapuuro tulee korvista

Olen niin kyllästynyt kaurapuuro-aamiaiseen, etten tänä aamuna voinut sitä laittaa. Tein vaihteeksi tuorepuuron kaurahiutaleista ja maustamattomasta, rasvattomasta luomu-jugurtista. Tämäkin oli todella täyttävä aamupala, johon saa helposti vaihtelua marjoilla ja hedelmillä.


Huomen aamulla kokeilen Mansikkaista tuorepuuroa

1 dl kaurahiutaleita
1,5 dl jogurttia
1 dl pakastemansikoita

Sulata ja soseuta pakastemansikat. Sekoita mansikkasose, kaurahiutaleet ja jogurtti keskenään.


Tänään kulutin kaloreita kauppoja kiertelemällä. Mikä onkaan hauskempi tapa?  Tosin en ostanut kuin synttärijuttuja tytön juhliin, oli hauska vain katsella.

Olen saanut nyt unirytmin paremmaksi ja olo on paljon pirteämpi. Huomasin, ettei väsyneenä jaksanut tämä laihduttelukaan niin kovasti innostaa.

15.1.2013

Punnituspäivä

Niinhän siinä kävi, että herkuttelu kostautui, enkä saanut joulukiloja vielä tällä viikolla katoamaan. Paino oli aamulla huimat 102 kg, ja täytyy sanoa että harmittaa oma heikkous..

Mutta en anna motivaation kadota, päin vastoin. Nyt vaan paremmalla asenteella eteenpäin ja herkuttelu jääköön kokonaan!

14.1.2013

Repsahdus

Mä olen niin heikko! Tyttö leipoi joulutorttuja ja minä sitten en voinut vastustaa. Mikä mua vaivaa, kun en oppinut joulun jälkeisestä mitään. Onneksi olen tänään syönyt muuten niin hyvin; rahkaa, kasvissosekeittoa, raejuustoa ja ruisleipää niiden kanssa, joten päivän kalorit olivat kuitenkin "vain" 1700. Mutta olo on ällö ja HARMITTAA! Tätä menoa kilot ei karise ikinä.


Jos jotain positiivista pitää etsiä, niin ei ole käynyt mielessäkään repsahtaa tätä enemmän tai luovuttaa, joten ehkä tässä jotain on opittu. Välillä nämä repsahtelut kun tekevät sen, ettei huvita enää jatkaa koko laihista kun en kumminkaan onnistu.

Positiivisin mielin eteenpäin.

Hiihtämässä

Kävimme eilen hiihtämässä. Oli aivan mahtavan kivaa! Alkuun oli hieman epävarma olo suksilla, koska en ole  20 vuoteen hiihtänyt, mutta saatuani pientä tuntumaa, alkoi vauhti lisääntyä ja pysyin hienosti pystyssä. Hiihdimme melkein tunnin, tuntui hyvin käsissä ja jaloissa. Tuli oikein kunnolla hiki. Tänään menemme heti uudelleen. Huomenna olisi tarkoitus lähteä luistelemaan.

Iltalenkki suksilla


Viikonloppu meni kivasti, perjantain pizzaa lukuunottamatta. Pitäisi kuitenkin skarpata vielä enemmän. Ei ole itsellä ihan tyytyväinen olo tähän laihdutteluun. Kasvisten määrä on nykyään kiva, syön tosi paljon varsinkin vihanneksia. Leivän ja pastan syöntiä voisin vähentää. Tänä aamuna söin aamupalaksi rahkaa:

Banaani-mustikka-rahka


Banaani-mustikka-rahka

1 purkki rahkaa
1 banaani
150 g mustikoita

Sekoita ainekset.

Tämä on aika tuhti satsi. Riittää parille kolmelle palalle kivasti. Banaani antaa makeutta kirpsakoille mustikoille, eikä makeustusta ole pakko lisätä.

13.1.2013

Harmitus Pizza Raxissa

Voi että eilen harmitti, kun mentiin Pizza Raxiin syömään.. Salaattibuffetia ei enää ole! Salaattia toki saa syödä, mutta maksaa sen saman 9,95€, kuin muukin ruoka. Menimme siis kuitenkin syömään, enkä tosiaan edes söisi niitä pizzoja yms juttuja, kun en ole ikinä niistä pitänyt, mutta saattaa aiheuttaa monellekin pahoja tilanteita. Kaiken lisäksi salaattipöydästä puuttuivat kokonaan ananas, kurkku ja tomaatti, joita itse salaattiini kaipaan. Toivottavasti tämä johtui Mexico-viikoista...


Kaiken pettymyksen lisäksi kävi niin kamala juttu, että kun hain lisää salaattia, oli joku laittanut samalla kauhalla homejuustoa itselleen jolla itse otin jotain ihan muuta.. Siis vihaan homejuustoa, ja salaattini maistui aivan siltä. En voinut enempää syödä ja jäi aivan kamala maku suuhun koko jutusta.



Valitus sikseen.. Muuten on mennyt kivasti enkä ole sitä kasvispizzaa lukuunottamatta retkahdellut, vaikka tilaisuuksia on ollut. Eilen söin pienen vadelmajugurtti-suklaapatukan kaloreiden puitteissa. Ei ollut edes niin hyvää, kuin odotin.

Tänään lähdemme hiihtämään, jännää!

11.1.2013

Tonnikalapizzaa

Voi mun kanssa.. Söin 3/4 tonnikala-kasvispizzaa näin perjantain iloksi. Onneksi päivän kalorit jäivät silti yli 400 miinukselle, hieman harmittaa silti. Ei pitäisi ikinä mennä nälkäisenä kaupoille. Hyvää se kyllä oli...


Ihan kivasti taitavat ne joulukilot lähteä. Kasvot tuntuvat jo neljässä päivässä kaventuneen takaisin siihen, mitä ennen joulua oli. Myös energiaa riittää ja mieli on iloinen! Laihisviikko on pizzaan asti mennyt oikein mallikkaasti ja motivaatio on kohdillaan. Tähän kaloreiden laskemiseen tottuu niin nopeasti. Mulla toimii kyllä parhaiten se että rehellisesti merkkaan ylös jokaisen syömäni kalorin.





Silmiä väsyttää, vaikka nukuin tänään päivällä viikon univelkoja pois. Tekisi mieli keittää kupillinen kahvia, mutta tähän aikaan illasta taitaa olla viisaampi tyytyä teehen.


10.1.2013

Pakastekasvikset

Olen tänään elänyt miltei pakastekasviksilla. Ne ovat kiireisen pelastus! Kuumennan mikrossa pussin vihannessekoitusta, jossa on herneitä, porkkanaa, kukkakaalia ja papuja. Niiden päälle lisään 1 tl sokeria ja 2 tl 30% keijua. Lasi maitoa ja mahdollisesti kaksi palaa ruisleipää; super helppo, kevyt ja täyttävä ruoka. Kaloreita vain vähän yli 100. Tämän päivän kalorisaldo oli 1400. Söin vihannesten lisäksi ruisleipää, mannapuuroa ja mangososetta.


Unirytmini on taas mennyt ihan pieleen tenttiviikon ja lomailuiden jälkeen. Mulla tulee aina ennen tenttiä tai muuta tapahtumaa nukkumaan mennessä kaikki jutut mieleen, enkä saa millään unta. Viime yönä nukuin huimat 3 tuntia. Tässä siis skarpattavaa seuraavaksi.


Liikunta on ollut pelkkää arkiliikuntaa. Viikonloppuna menemme ainakin hiihtämään ja luistelemaan. En ole hiihtänyt ala-asteen jälkeen, saa nähdä mitä siitä tulee!

Tentti meni hyvin!

9.1.2013

Kotipäivä

Näin laihduttaessa minulle tulee kamalan huono omatunto, jos olen koko päivän kotona. Vaikka lukisin tentteihin, tuntuu siltä, kuin lusmuilisi ja päivä olisi mennyt ihan hukkaan. En ole tänään tehnyt muuta, kuin lukenut ja nukkunut. Kalorit ovat ennen pientä iltapalaa 1080, joten sen puoleen ei onneksi ole hätää.


Tänään olen syönyt ruisleipää, rasvatonta jugurttia, soijarouhe-linssipastaa ja halloum-salaattia ison kulhollisen. Kevyt ruoka on niin hyvää! Kotona ollessa huomaan, että tekee mieli napostella jotain koko ajan vaikkei ole edes nälkä. En ole antanut yhtään periksi tuolle mieliteolle. Paitsi eilen illalla söin banaanin ja kalorit nousivat 1500:an.


Päivään on mahtunut pettymyksiä opiskelun suhteen. En päässyt yhdelle kurssille, johon olisi pitänyt päästä jotta olisin kesään mennessä saanut paperit. Tekisi mieli alkaa opiskella jotain ihan muuta, mutta kyllä se tästä.. Olen myös katsellut mahdollisia kesätyöpaikkoja. Täytyy parin viikon sisällä aloittaa kova hakeminen. Täytyy myöntää, että painoni on vaikuttanut töidenkin hakemiseen. On olut jotenkin niin huono itsetunto, ettei ole halunnut joitain paikkoja edes kokeilla. Onneksi aloitin tämän projektin jo syksyllä, toivottavasti on tullut näkyviä tuloksia jo ennen ensimmäistä haastattelua :D

8.1.2013

Kadonnut motivaatio löydetty

Tätä päivää onkin joulun jälkeen odotettu. Viimeeksi keväällä alkanut laihistauko venyi kuukausiin, nyt riitti "vain" pari viikkoa. Olen niin onnellinen! Heräsin aamulla pirteänä ja iloisena.. Otin heti esiin kiloklubin sivut ja merkkasin ylös tavallisimmat aamupalani: puuron ja omenan. Nyt suunnittelen jo kevyttä lounasta, sen jälkeen ajattelin lähteä lenkille.


Tämän viikon tavoite on kadottaa joulu-, uusivuosi- ja muut herkutteluhumputtelukilot. Loppuviikosta minulla on kaksi tenttiä, joten aika menee pääasiassa niihin valmistautuen. Harmittaa niin kovasti tuo sää, kun vuorotellen sulaa ja pakastuu;  tiet ovat niin liukkaat ettei uskalla lähteä vauhdikkaammalle lenkille. Voi kuinka odotan kevättä ja sulaa asfalttia!






Kivaa päivää kaikille!

7.1.2013

Pikkuhiljaa takaisin laihduttelun pariin

Kaikeksi onneksi painon nousu jäi tuohon ja on jo hieman laskenutkin. Taitaa onneksi olla enemmän sitä herkuttelu- ja suolaturvotusta. Tänään olisi ollut Dallaspullaa tarjolla, enkä edes harkinnut ottavani, se on hienoa se. Ruoaksi tein kasvispastaa soijarouheesta ja linsseistä. Muut ruokailut hieman sinne päin.  Terveellisemmin ja kevyemminkin voisin syödä.


Motivaation puutos johtuu myös siitä, etten ole käyttänyt kalorilaskuria. Itseä on niin paljon helpompi huijata ilman sitä. Huomisesta alkaen lupaan tunnollisesti merkata taas kaiken syömäni ylös ja laitetta silloin tällöin tännekin ruokapäiväkirjaa.


Eilen olimme ihanan pikkuprinsessan ristiäisissä. Voileipäkakut jätin luonnollisesti väliin, koska en syö lihaa. Piirakkaa (tonnikala ja kasvis) söin pari pienehköä palaa ja kaksi cocktailpiirakkaa. Mansikkakakkua tietenkin piti ottaa, muuten jätin pullat ja keksit syömättä.

4.1.2013

Vaikea arkeen paluu

Sallin itselleni liian pitkän repsahduksen laihiksesta, nyt kaloreiden laskemiseen paluu on tuottanut suurta tuskaa eikä motivaatiota meinaa löytyä. Tänään kävimme elokuvissa ja söin kaksi tikkaria ja poppareita. Illalla teimme kotona kasvistortilloja. Olo on noista poppareista tosi turpeinen ja turvonnut. Yök. Selvästi tuntuu kehossa kurjalta myös tuo yli viikon syöpöttely ja kahden illan humputtelu. Innostuimme ystävien kanssa illan vietosta lauantain lisäksi myös uuden vuoden kunniaksi.


Tämä kaikki on kostautunut painon suhteen todella pahoin. Uskaltauduin eilen vaa'alle ja paino oli noussut kauhistuttavat 1,6 kg. Paino eilen oli siis 103,2 kg. Voi sentään, toivotaan että siitä olisi osa vain turvotusta, ettei mene monen viikon työ ihan hukkaan.

Nyt täytyy vain palata ruotuun. Tämä on aina se pahin kohta mihin laihis loppuu. Pitää vain uskoa, että nuo nopeasti takaisin tulleet lähtevät nopeasti korkojen kera pois ja muistaa se ihana fiilis, minkä miinustulos aina toi tullessaan.



Kaikenkaikkiaan fiilis ei siis ole loistava tällä hetkellä.

Miten muut selvisivät joulun herkutteluista ja uuden vuode juhlinnasta?

1.1.2013

Ihanaa Uuttavuotta kaikille

Hieman on venähtänyt tuo kahden päivän laihistauko, huomenna palataan ruotuun ja ahkerammin blogin pariin.

Ihanaa Uuttavuotta kaikille!