Ruokapäiväkirjaa viime viikolta

On jäänyt valitettavasti ruokapäiväkirjojen kirjoittelu väliin viime aikoina. Ensinnäkään en tunne syöväni useimmiten kovin mallikkaasti ja toisekseen kun merkkaan ruoat ylös jo kiloklubiin, ei niitä ole tullut toista kertaa kirjattua ylös.

Tässä kuitenkin yksi päivä viime viikolta:

Aamupala:
-0,5 dl kaurahiutaleita
-1 dl rasvatonta luomujugurttia

Lounas:
-kasvislasagnea vähän
-tumma leipäviipale
-2 tl 30% keijua
-2 dl rasvatonta maitoa
-vihersalaattia puoli lautasta

Päivällinen:
-2 dl tummaa pastaa
-kasviksia (kesäkurpitsaa, munakoisoa, paprikaa, sipulia) paistettuna tilkassa öljyä
-viipale tummaa leipää
- 1 tl rasvaa
-lasi rasvatonta maitoa

Iltapala:
-smoothie jugurtista, marjoista ja hedelmistä
-pala piparitaikinaa

Päivän kalorit olivat 1339 kcal. Tämä siis on suht hyvä päivä, huonoa en viitsi tänne kirjoittaa.