Joulutorttuja ja hampurilaisia

Olen tänään syönyt kevyesti. Aamupalalla puuroa, lounaaksi kevyttä salaattia ja päivälliseksi kalapuikoista ja leivästä tehdyn "hampurilaisen". Säästelin kaloreita iltaan, koska tyttöni leipoi joulutorttuja ja päätin syödä kaksi! Ja arvatkaas mitä, eipä ne olleet edes niin hyviä kuin odotin. Mahaan tuli inhottava olo liian rasvaisesta taikinasta. Päivän kalorimääräksi tuli 1400. Ilman torttuja olisi ollut paljon vähemmän..

Kaupan kassajonossa pyörittelin hetken aikaa kädessäni viereisessä hyllyssä ollutta Tupla-patukkaa.. Ja otin itseäni niskasta kiinni ja laitoin takaisin hyllyyn. Nälkäisenä ei pitäisi ikinä mennä kauppaan. Ostin "pikaruoaksi" italian pata- ja hawaijin pata-aineksia. Ne ovat meidän perheen helppoa pikaruokaa, eikä kalorimääräkään päätä huimaa, kun lihan sijasta käytämme soijarouhetta. Joukkoon on helppo lisätä myös kasviksia maun mukaan. Käytän melko harvoin valmis- tai puolivalmisruokaa, pidän itse tehdystä. Mutta kiirettä tai yllättäviä tilanteita varten on kiva pitää helposti laitettavia juttuja valmiina. Kiva juttu on, että useimmat pata-aineksista ovat vegaanisia. Hawaijin pataa kokeilemme ekaa kertaa, kerron sitten miltä maistui.

Huomista Itsenäisyys päivää vietämme lasten kanssa kotona toistemme seurasta nauttien, elokuvia katsellen ja teemme hyvää ruokaa; uunilohta, perunoita, kasviksia ja salaattia. Jos kaloreita riittää, aion syödä vähän poppareita. Perjantaina on pikkujoulut, ja silloin päivän kalori määrät ylittyvät varmasti, joten on hyvä pysyä tiukkana ennen sitä. Tosin joulutorttujen ja hampurilaisten syöminen ei kuulosta tiukalta, mutta pääasia on laihduttaa hyvillä mielin, ei kärsien.

Ihanaa iltaa ja kauniita unia kaikille.

Kolmannen viikon tulos

Kolmannen viikon tulos hieman pelotti lauantain takia, mutta kiva tulos tulikin: kokonainen kilo oli hävinnyt viikossa!

Paino oli 102,9 kg

eli pudotusta viikossa -1 kg ja kolmen viikon tulos -3,3 kg. Ihan kivan tasainen tahti tuo kilo viikossa näin alkuun. Vauhti varmasti hiljenee vielä.

Vaatteissa ei näin pientä pudotusta vielä huomaa, parin viikon päästä toivottavasti jotain. Olo on kuitenkin hyvä ja pirteämpi, kiitos keveämmän syömisen.

Ruokapäiväkirja tokalta viikolta

Unohdin viime punnituksen yhteydessä laittaa ruokapäiväkirjaa, joten tässä olisi hieman myöhässä. En ole vieläkään tyytyväinen ruokailuihini. Pitäisi saada vielä parempi rytmi ja olla olematta niin tiukka joka kalorille..

Yhden päivän ruokapäiväkirja:

Aamupala:
-1 dl kaurahiutaleita
-1 dl rasvatonta luomujugurttia

Lounas:
-pehmeä luomukasvissosekeitto (valmis)
-tumma ciabattasämpylä
-2 dl rasvatonta maitoa

Välipala:
-kahvi maidolla

Päivällinen:
-2 dl tummaa spagettia
-soijarouhebolognesea
-lasi rasvatonta maitoa

Iltapala:
-2 viipaletta ruisleipää
-2 tl 40% floraa
-2 viipaletta kevyttä juustoa

Kasviksia siis vain sosekeitossa ja bolognesessa, ei siis tarpeeksi..

Biletysturvotusta?

Todella ärsyttävää, aina bileillan jälkeisen aamun nestevajauksessa vaaka näyttää tosi kivoja lukuja. Siitä seuraavana aamuna paino on joka kerta noussut vähintään pari kiloa vaikkei olisi sortunut krabbismässäilyyn. Niin ärsyttävää!! Tänään olenkin elänyt todella kituutellen, alle tuhannen kalorin, jotta tilanne tasaantuisi. Liekö tuo jotain turvotusta vai mitä..

Mutta nyt täytyy hieman hehkuttaa ja olla ylpeä itsestäni.. Olen taas pitkästä aikaa saanut itseäni niskasta kiinni ja laihis on jatkunut jo kolme viikkoa. Ja selvisin ensimmäisestä bileillan jälkeisestä päivästä, niihin dieettini yleensä aina kaatuvat. Toki bileillat voisi jättää kokonaan väliin, joskus on vain niin ihana nähdä kavereita ja pitää hauskaa. Perjantaina olisi seuraavat pikkujoulut, joten turhia kaloreita on taas tiedossa. Mutta kuohuviinihän on juomista kevyimpiä...

Tänään söimme taas lemppariamme soijarouhebolognesea. Huomiseksi ostin ihania juurespihvejä ja raastesalaattia. Olen huono laittamaan itselleni ruokaa, jos lapset ovat koulussa. Nyt otan kupin teetä ja porkkanan, mahassa kaihertaa ärsyttävä pikkunälkä..

Kuohuviiniä

Perjantain syömään lähtö menikin pieleen, eivät kulkeneet junat eivätkä bussit aikataulussa enkä ollut varautunut tarpeeksi lämpimästi, jotta olisin tarennut odotella pysäkillä. Harmitti kovasti. Päivän kalorit jäivät alle tuhanteen ja HRC näkemättä.Vietin mukavan koti-illan lasten kanssa telkkaria katsellen

Eilen meni laihis ihan pyllylleen. Tiesin jo etukäteen, että niin käy. Olin siis ystäväni luona pikkujouluissa. Skumppaa ja siideriä meni enemmän kuin laki sallii. Muihin tarjoiluihin en koskenut, joten lähes kaikki päivän kalorit tulivat alkoholista. Kaloritilanne jäi kuitenkin 41 kaloria miinukselle, ei ihan täysi fiasko siis kuitenkaan. Emmekä lähteneet ulos, joten jäivät drinkkikalorit juomatta.

Nämä juhlien jälkeiset päivät ovat itselleni niitä pahimpia, joihin laihdutukseni aina kaatuu. Vaan ei tänään. Oloni oli aamulla onneksi tosi hyvä. Tulin näköjään tarpeeksi aikaisin kotiin. Aamupalaksi söin ruisleipää ja lasin maitoa. Päivällä kävimme kiinalaisessa, söin tofua kung po, aivan ihanaa!! Rakastan kiinalaista ruokaa. Äsken söin tyttöni leipoman suklaamuffinssin. Tyttöni leipoo maailman parhaat muffarit, herkkua. Kaikki kalorit olen tunnollisesti merkinnyt ylös. Vaikeaa muuten arvioida kaloreita, kun syö ulkona. Olisipa helppoa jos ne olisi merkitty valmiiksi listaan. Joissain paikoissa kevyet ruoat on erikseen merkitty, se on kätevää.

Väsymys on kamala. Ei sitä tässä iässä jaksa enää yömyöhään riekkua ja bilettää.